実にシンプルで簡単な僕的ダイエット法
こんにちは、森ノ湖です！定期的にしたくなる、ダイエット。。
食欲の秋ですね。
太りやすい危険な季節です。
私は大学卒業後、社会人になってからの6年あまりで、、なんと15キロも太ってしまいました。
仕事のストレスをラーメンで誤魔化してたのが原因。。。NYのご飯は高カロリーだし。。
こうなっちゃいかんと奮い立ち、あっという間に痩せた方法がこちら！
好きなものを食べながら痩せるダイエット法
ご飯を減らして運動するのが一般的ダイエットですが、ご飯を減らすのは結構辛い。
なので朝と昼は好きなものを食べていいです。
でも夕食はダメ。
夕食食べたあとは寝るだけなので、たくさん食べても運動で消費できません。
寝てる間にどんどん脂肪になってしまいますからね。
でも夕食抜いたらお腹が空いて耐えられないですよね、、。
そこがミソ。
空腹に簡単（？）に解消できて夕食を減らせる方法があるんですよ。
それが仕事の後にジムに行くこと！
ジムじゃなくても構いません。
とにかく走ってバテましょう。
最初から長距離走る必要はありません。
とにかくバテて疲れて食欲をなくすことです。
もう夕食を食べる気力もないし、眠い。。そうなったらバッチリ！
お家に帰ったらフルーツとかゼリーとか軽く食べて寝ましょう。
もう一度言いますが、夜沢山食べると寝てる間に蓄積されるだけで良いことないです。
あんまり食べずに寝るのが一番。
早く寝ると早く眼が覚めると思います。
そしたら、朝食と昼食は好きに食べ、また夜に走ってバテるを繰り返しましょう。
体重を測りましょう
毎日体重も測りましょう。私はNoomというiPhoneのアプリに記録していました。
ぐんぐん効果が出るので、毎日体重が減っていくのを見てるとゲームみたいで楽しくなりますよ。
これらを続けることによってあっと言う間に体重が減りました。こんな感じ。
一ヶ月で楽に4キロ痩せました◎
このダイエットの難点は毎日走って体力ついてくると、運動後にも食べれるようになっちゃうことですね。
まあ、それは健康的な体を手にいれた証拠なので、別に心配する必要ないです。
とりあえずそうなってから考えましょ。
