30代になってから始まった謎の頭痛
30代になって早3年。。
昔は30代なんておっさんだなあ、と思っていましたが、
いざ自分がなってみると、精神的に中高生時代と凄く変わったか?というとそんなには変わってないような。。
強いていうなら怖いものが少し減ったり、食べ物の好き嫌いがなくなったかな、、?
しかしよく考えてみると、体の変化は結構ありました。
虫歯とか、太ったりとか不具合があるとこが増えてる気がします。
特に困ったのがこれ、、
頻繁に起こる頭痛
謎の頭痛がよく起こるようになりました。。別に偏頭痛持ちでもなかったのに。。
最初になったのは、ニューヨークに住んでいる時。
仕事ができる状態じゃなかったので、とりあえず家で帰り、寝ていたら治りました。
しかし、その後も月一くらいで時々なり。
さらには少しずつ頻度も増えてきました。
アメリカの医者は保険があっても結構高いので、とりあえずネットで原因を調べてみました。
私の対策
頭痛には色々な原因があるのですが、その一つに体温の低下がありました。
冬になることが多かったので、これは怪しい、、
私の体温を測ってみたら、なんと35.8度!
これが原因っぽいので体温を上げることにしました。
まずしたのは、ニューヨークの冬はとても寒いので厚着をすること、あとはジムで運動して基礎体温をあげること。
実践してみたところ、だんだん頭痛の頻度が減って
きました。
しかしそれでも、上半身、特に首の周りが冷えると頭痛になってしまいました。
なので、今は夏でもT-シャツの上にパーカーを二枚着込んで寝ています。
冷房無しだと熱くて寝れないんだけど。上半身の保温は大事なので。
外出時も冷房のきついとこに入るときにはパーカーを羽織っています。
これで、全然頭痛にならなくなったので効いている模様。
どうしてもなってしまった場合は、頭痛薬を飲んで、風呂に入り、暖かくして寝れば治ります。
30代、自分の体とよく話し合っていかなければいけない年代ですね。。